반응형 유산균 공복 복용1 유산균 먹는시간 유산균(프로바이오틱스) 먹는시간에 대해 가장 널리 알려진 원칙은 ‘기상 직후 아침 공복에 미온수 한 잔을 마신 뒤 복용하는 것’입니다. 프로바이오틱스는 살아있는 생균(Live Bacteria)이기 때문에 섭취 후 위(Stomach)와 십이지장을 통과하면서 위산(위액)과 담즙산에 노출되면 상당수가 사멸합니다. 따라서 위산 분비가 가장 적고 위장 내 음식물이 비어 있는 상태에서 복용해 유익균의 장내 도달률을 극대화하는 것이 핵심입니다. 그러나 복용하는 유산균 제품의 장용성 코팅 여부, 개인의 위장 민감도(위염, 속쓰림 유무), 그리고 항생제 복용 여부에 따라 최적의 섭취 시간대는 달라질 수 있습니다. 무조건적인 공복 복용만을 고집하기보다는 소화 효소의 작용 메커니즘과 개인의 신체 환경을 고려하여 올바른 시간.. 2026. 9. 17. 이전 1 다음 반응형
