반응형 비염에 좋은 차1 비염에 좋은 음식 비염(알레르기 비염 및 만성 비염)을 가라앉히는 식이요법의 핵심은 비만세포에서 분비되어 콧물과 재채기를 유발하는 '히스타민'의 방출을 억제하고, 비강 점막의 과민 면역 반응을 진정시키는 항산화·항염증 영양소를 보충하는 것입니다. 환절기 기온 변화나 꽃가루, 미세먼지 등 외부 항원에 노출되었을 때 체내 면역 균형이 무너져 있으면 비강 내 혈관이 팽창하고 염증 매개 물질이 과다하게 분비됩니다. 비염 증상 완화에 도움이 되는 대표적인 생리활성 물질로는 천연 항히스타민제로 불리는 플라보노이드 '퀘르세틴(Quercetin)', 혈류 순환과 점막을 따뜻하게 보호하는 '진저롤(Gingerol)', 염증 경로를 차단하는 '오메가-3 지방산' 등이 있습니다. 비염 관리에 과학적 근거를 갖춘 추천 식품부터 따뜻하게 마시기.. 2026. 9. 28. 이전 1 다음 반응형
