반응형 갑상선 기능 항진증 음식1 갑상선에 좋은 음식 갑상선 건강을 위한 식단의 핵심 원칙은 자신의 갑상선 상태가 '기능 저하증'인지 '기능 항진증'인지 명확히 구분하고, 미네랄(셀레늄·아연·요오드)의 균형을 맞추는 것입니다. 갑상선은 체온 유지, 대사 속도, 에너지 생성을 관장하는 나비 모양의 내분비 기관으로, 호르몬 생성과 대사 과정에 특정 미량 영양소가 필수적으로 관여합니다. 흔히 ‘갑상선에 좋은 음식’이라 하면 미역이나 다시마 같은 해조류를 떠올리기 쉽지만, 한국인은 일상 식단(천일염, 김, 해산물 등)을 통해 이미 세계보건기구(WHO) 일일 권장량(150㎍)의 수배 이상에 달하는 요오드를 섭취하고 있습니다. 따라서 무조건적인 요오드 보충보다는 항산화 효소를 돕는 셀레늄, 호르몬 전환을 촉진하는 아연, 그리고 자가면역 염증을 완화하는 식품군 위주의 .. 2026. 9. 28. 이전 1 다음 반응형
